Ben jij wel eens hard aan het werk geweest en heb je het gevoel dat je niets onthoudt? Dan ben je waarschijnlijk afgeleid.

Deze Pomodoro techniek is bedacht door Francesco Cirillo, omdat hij hetzelfde probleem had. Waarom ‘Pomodoro’? De timer die Francesco gebruikte leek op een tomaat.

Hij werkte in korte sessies met een pauze tussendoor. Deze methode hielp hem productiever te zijn, zich beter te focussen en hierdoor effectiever met zijn tijd om te gaan. Zijn omgeving liet hem tijdens deze sessies met rust, omdat ze wisten dat hij niet gestoord mocht worden.

Deze bewezen methode kan voor jou ook goed werken.

Hier is hoe het werkt:

  • Kies een taak: Selecteer de klus waar je aan wilt werken.
  • Zet een timer op 25 minuten: Focustijd begint nu!
  • Werk aan de taak: Volledige focus gedurende 25 minuten.
  • Neem een pauze van 5 minuten: Reset je brein.
  • Herhaal: Doe dit drie keer voor een cyclus van 2 uur.
  • Beloon jezelf: Na vier Pomodoro’s, gun jezelf een welverdiende langere pauze.

Wil je meer tips? Volg mij op of neem contact met mij op.